Witam!!! Nurtuje mnie takie problem! Mam zamiar brać Kreatyne teraz. Moje pytanie brzmi czy mogę brać z Kreatyną Gainer L-glutamine i HMB Co jest najlepiej brać z kreatyną żeby były efekty????
Witam. Na siłowni ćwiczę od około 2 miesięcy. Jestem wysoki ( prawie 190 cm ) i szczupły ( około 75 kg ).Wcześniej ćwiczyłem tylko w domu hantelki i brzuch troche. Chcę ćwiczyć na siłę i rzeźbę. Do miesiąca pije gainera Aminostar Actions Whey Gainer. Mam taki plan: Przed pracą rano Gain Bolic 6000, przed treningiem OLIMP BCAA Mega Caps 4 kaps i [...]
[...] interesowałem się suplementacja minelo juz kilka lat. Postep w suplach przypomina mi swoim tempem postep w elektronice...suma sumarum nie mam teraz bladego pojecia co mam brac,zeby zwiekszyc sile,troche masy i wytrzymalosc. Mam 27 lat,175cm wzrostu/76 wagi. Wtorek,Czwartek,Sobota - cwicze bjj na macie Poniedziałek,Środa - trening na [...]
[...] i zakladam ze na calym sfd.pl jest tyle ludzi/expertow/specjalistow/znawcow ze moze ktorys mial z tym doczynienia i bedzie w stanie mi doradzic: * w jakich ilosciach je brac ? * jak czesto ? * Co ? i Kiedy ? Chcialbym zaznaczyc (o ile to wazne) ze treningi mam w poniedzialki/srody/soboty. Muscletech MASS-TECH Advanced weight-gain formula [...]
Troche historii o igrzyskach: Starożytne igrzyska olimpijskie Pierwsze igrzyska olimpijskie odbywały się w Olimpii w Grecji i były rozgrywane co cztery lata. Pierwsze udokumentowane igrzyska odbyły się w roku 776 p.n.e. Na czas igrzysk olimpijskich zaprzestawano wojen. Podczas trwania jakichś konfliktów ogłaszano "święty rozejm" i wojny [...]
Witam ! to mój pierwszy post na tym forum proszę o wyrozumiałość i dobrą radę :) zastanawiam się nad kupnem >>> http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/2386 Chciałem usłyszeć wasze opinie o tym produkcie :) Czy wystarczy brać samo aakg czy brać z czymś ? Ostatnio brałem cell pumpa było to z 3 miesiące temu od tamtej pory nic [...]
[...] 19 to samo co o 16 21.30 twarog, serek wiejski czy przy takim żywieniu da sie zrobić jaką taką mase ? mam gainera mass xxl i kreatyne z witalmaxa, ale jeszcze nie zaczalem brac, bo nie wiem czy jest sens do takiej diety. jesli tak to kiedy mniej wiecej brac gainera ? w rok szkolny moze byc ciezej z dieta bo w szkole zjem tylko kanapki i nie [...]
witam ponownie. Jeszcze w sprawie AAKG. Napisane jest, żeby brać to na pusty żołądek. Należy to brać przed treningiem. Ale przecież przed treningiem jakiś posiłek musi być, więc o pustym żołądku nie mam mowy. Już pewnie wiecie o co mi chodzi. Dlatego chciałbym, żebyście odpowiedzieli mi na pytanie: w jaki sposób brać pierwszą porcję AAKG przed [...]
WITAM!! wlasnie doszla do mnie przesylka z nitroboolonem II (2x700g) prosilbym o rade czy warto juz go brac gdyz mialem przerwe w treningach okolo 1,5 miesiaca i cwicze regularnie od 10 dni czy lepiej poczekac?? i drugie moje pytanie : nitro powinno sie brac okolo 6 tyg. a mi wystarczy na dluzej wiec co mam z tym zrobic odczekac zalecane 3 tyg. [...]
[...] skutkow ubocznych, co brany w "normalnych" dawkach letrozol, oczywiście gdyby całkowicie nie zbijał estrogenu (moze bedzie konieczne zejscie nawet ponizej 0,1mg, albo brac np. co 2-3 dzien - okres poltrwania 2 do 4 dni) poza tym femara jest bardzo skuteczna na gino, w Polsce chyba niewielu uzywa jej w tym celu... Często pomaga jeżeli tamox [...]
[...] HMB, jakies bialka. Diete trzymam od jakiegos roku oczywiscie czasem w niedziele odpuszczalem. Celem ostatnich cwiczen byla redukcja wiadomo szly wakacje teraz chce nabrac masy i sily. Narazie nie cwicze bo mam zlamana reke ale mysle ze za miesiac wroce juz na silke. Chce wiedziec jak brac ta mete co do niej kupic oprucz bialka bo jem cały [...]
[...] Treaz od jakis 4tyg robie act i mam zamiar przerobic 6tyg, dluzej juz mi sie tego nie chce robic... iii te nieszczensne pytanie. jak myslicie rowno z zaczecie splita moge brac odzywki, massacra przed treingiem mono po, bcaa, l-glutamina i bialeczko mam. czy pocwiczyc na czysto i wzac to. Wczesniej cwiczylme kolo roku, no iii musze powiedziec, [...]
[...] (aczkolwiek chce zrobic troche redukcji o czym dalej). Trenuje pare miechow i jest progres jezeli chodzi o ciezary ktory mnie zadowala ale jednak chcialbym troche miesnia nabrac:) wiec pomyslalem o suplementacji. i myslalem o : Bialko na noc (nie pamietalbym o braniu podczas dnia) np firmy TREC Kreatyna i tutaj zaczyanja sie schody bo kreatyny [...]
Witam, Chce powrócić na siłownie po poł rocznej przerwie, tym razem będę cwiczył raz lub dwa razy na tydzień(wtorek, piątek), do tego mam SW(głownie kick ale zajęcia z parteru też są) w poniedziałki i środy, w niedziele bywam na basenie i saunie. Dietę jako tako staram się trzymać, wraz z powrotem na siłownie chce zacząć jakas suplementacje. [...]
mam 16 lat i czy moge brac zma.... bo czytalem ze do 21 roku zycia niepowinno sie brac ... co powinno sie brac po cyklu kreatyny ... jak ma wyglodac ta przerwa miedzy cyklami odzywianie i cwiczenia
Witam serdecznie! mam kupione 10 ampułek omadrenu 250mg a mianowicie omka... jak ja rozpoczac??? slyszalem ze najlepiej ja brac z clomid... na odblokowanie a ile tego trza brac ??? i jaka jest cena clomoid. Zaczynam pierwszy raz na sterydach i jak najlepiej zaczac??? w jakie miejsca sobie wbijac ??? w pól dupek czy w tricepsa,bary?? i jak ja [...]
[...] bardzo zadowoleni co kaze mi przypuszczac ze to gowno bedzie dzialac.towar jest od jednego z mistrzow uk w kulturystyce.problem w tym ze on twierdzi ze dobrze jest to brac na odbloku co spowoduje kolejne znaczne przyrosty miesni a takze sily nawet o w okresie pct,i ze nie doznamy spadkow po cyklu z saa a mawet sie poprawimy.nie wiem co [...]
Witam, celem moim jest budowa masy mięśniowej. Jak na razie stosowałem jedynie gainera do uzupełnienia diety i BCAA. Myślałem o dorzuceniu jednej porcji białka "Lean Dessert" na noc tuż przed snem oraz o rozpoczęciu cyklu z Xpande-em Dymatize w kapsach. Nie jestem jednak pewien jak go brać - producent pisze o jednej porcji rano i jednej wieczorem, [...]
[...] rano a HP 1 porcje 20 gr. przed treningiem i 1/2 porcji po. a Dni nietreningowe 1 porcja Hp I 1 mono. Myślałem jednak na zakupieniem czegoś jeszcze Albo cell pump 1200kg i brac mono rano Hp przed a cell pump po i starczyło by na bardzo długo białko oczywiscie bym dokupywał według potrzeb proszę o porade zalezy mi na szybkiej odp. staż mam [...]
Na etykiecie opakowania jest napisane, aby brac 3 kaps dziennie. Kolega w innym temacie pisal, aby brac 1g BCAA/10kg masy ciala, przed traningiem i po to samo. W BCAA Perfect'a, 1 kapsulka ma okolo 0,5g, bo cale opakowanie ma 56g, w czym 100 kapsulek. Czy to znaczy, ze powinienem olac instrukcje na opakowaniu, bo jest w niej blad i 3 kapsulki [...]
igf-do cyklu?czy na odblok?
